[Admin]

Анна Седокова показала, какие упражнения она делает, чтобы поддерживать в тонусе свои ягодицы. По словам певицы, эти упражнения, представленные в канун Дня святого Валентина, особенно помогут девушкам, испытывающим сложности в личной жизни.

- До Дня святого Валентина осталось совсем ничего, но если причина «не в тебе, а во мне», нужно смело отправляться в зал качать попу. И полезно, и парни оценят, - написала она в своем инстаграме.

Экс-участница «ВИА Гры» рассказала, что не умеет работать с железом, поэтому для поддержания формы использует упражнения, позволяющие работать с собственным весом.

- Я не умею с железом, зато мой собственный вес (которого не мало) позволяет мне работать с ним, - призналась она. - Ещё я всегда в утяжелителях на ногах.

В своем предпраздничном посте Анна Седокова подробно описала технологию таких упражнений, как ягодичный мостик, приседания с отводом ноги в сторону, «Велосипед», перекрестные выпады, и «Стульчик».

-Три-четыре подхода будет достаточно, для начала, посоветовала она.

<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BtyMdjpgGrD/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" data-instgrm-version="12"><div style="padding: 16px;"><div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">

Читать дальше